MARCHE AQUATIQUE

Pour cette nouvelle activité, et du fait du caractère aléatoire de cette discipline (météo, marée), le rôle de Vertou Seniors est uniquement la mise en relation entre les adhérents de VS et Pascal MORILLE "Maître nageur sauveteur" un de nos deux coachs en "aquagym" à la piscine municipale de Vertou. Par conséquent les personnes intéressées pourront prendre contact directement avec Pascal sur sa messagerie électronique (voir plus bas dessous sa photo.)

Voici le message de Pascal :

Nous allons pratiquer cette activité sur les plages situées entre La Plaine sur Mer et St Brévin.
De temps en temps, nous pourrons nous aventurer en nord Loire (Pornichet, La Baule, La Turballe).

L’activité a lieu le matin, généralement entre 10h00 et 12h30. Tributaire de la météo et de l’état de la mer, certaines séances pourront être annulées, mais vous serez prévenus avant de prendre votre véhicule et de faire la route inutilement.

 

La séance dure une heure dans l’eau et il faut compter 15 minutes d’habillage et déshabillage minimum, soit 1h30 sur place.
Je vous conseille de prévoir un petit encas, de l’eau et un thermos de boisson chaude lorsqu’il fait frais.

 

L’activité s’apparente à l’aquagym : porter par l’eau, la contrainte du poids n’existe presque plus, les articulations sont soulagées.
Comme l’indique la dénomination de l’activité, nous marchons beaucoup, varions la vitesse, l’intensité, l’amplitude, le haut du corps est sollicité et nous pouvons faire une "pause" avec des exercices d’aquagym.

 

Les effets positifs :
- Les courant et les vagues nous obligent à nous adapter, à rechercher l’équilibre et à travailler les muscles profonds.
- L’eau plus fraîche qu’en piscine nous fait dépenser plus de calories
- L’air marin renforce le système immunitaire :
L’air marin renforce le système immunitaire

 

 

Le niveau physique requis est le même que pour l’aquagym, savoir nager est un avantage puisque, parfois, une vague peut nous submerger.
Mais, pratiquant l’activité avec de l’eau un peu plus haute que la taille, les risques sont faibles et pour les journées sans vagues, les risques quasiment nuls.
Donc, tout le monde peut participer.

 

Concernant le matériel, l’idéal est d’avoir son équipement (combinaison et chaussons) mais, pour les séances découvertes, il y a la possibilité de louer l’équipement. Je conseille, en cas de location, de venir avec une vieille paire de tennis qui fera office de chaussons de combinaison.

 

Le prix des séances : 7€ avec votre matériel, 12€ si vous louez l’équipement, tarif semaine.

 

Le fonctionnement : vous me fournissez vos noms, prénoms et numéros de portable, je créé un groupe avec l’application "WhatsApp" et tout se fait à partir du téléphone. Le règlement se fait sur place.
Ceux qui n’ont pas de matériel doivent donner la taille de combinaison et pointure.

 

Pour le déplacement sur place, le covoiturage semble être une bonne solution avec peut-être un départ du parking de la piscine municipale.

 

Cliquez sur le prénom et nom pour ouvrir le lien vers votre messagerie.